Prestatie Podcast
Wat helpt je presteren wanneer de druk oploopt?
In de Prestatie Podcast spreekt Renate Hensen, programmadirecteur bij het Instituut voor Sport- en PrestatiePsychologie, met experts over de psychologische kant van duurzaam presteren. De gesprekken verbinden wetenschap met ervaringen uit de topsport, het werk en het dagelijks leven.
Ontdek afleveringen over focus, emoties, emotionele intelligentie, mentale vaardigheden, perfectionisme, motivatie, zelfvertrouwen en omgaan met prestatiedruk.
Alle afleveringen
Nieuwste aflevering
Hoe zet je emotionele intelligentie in? Met Sebastian Buurma
Emoties herkennen, begrijpen en bijsturen leer je nergens, terwijl het volgens Sebastian Buurma geen moeilijke vaardigheid is. Hij legt uit hoe je emoties gebruikt als kompas, wat emotionele intelligentie betekent voor begeleiders en leidinggevenden, en hoe je je voorbereidt op momenten waarop de druk hoog is.
Kunnen emoties je helpen beter te presteren? Met Sebastian Buurma
Emoties zien we vaak als iets lastigs dat weg moet, terwijl ze ook kunnen bijdragen aan een goede prestatie. Sebastian Buurma bespreekt de rol van emoties bij presteren, de prestatiedruk in onze maatschappij en wat het voortdurend zien van andermans successen doet met hoe je naar jezelf kijkt.
Wat doet classificatie met je zelfvertrouwen? Met dr. Natasja Sloot-Bosma
Classificatie binnen de aangepaste sport beïnvloedt niet alleen de competitie, maar ook hoe sporters naar zichzelf en anderen kijken. Natasja Sloot-Bosma bespreekt vergelijking, verwachtingen en onzekerheid, en laat zien hoe je de aandacht kunt richten op je eigen ontwikkeling.
Wanneer werkt perfectionisme tegen je? Met dr. Natasja Sloot-Bosma
Een hoge lat kan helpen, maar kan ook zoveel druk veroorzaken dat prestaties juist verslechteren. Natasja Sloot-Bosma bespreekt perfectionisme, wedstrijdspanning en omgaan met verwachtingen en afleidende gedachten.
Hoe blijf je presteren als de druk oploopt? Met Pepijn Lochtenberg
Spanning en twijfel hoeven niet te verdwijnen voordat je goed kunt presteren. Pepijn Lochtenberg laat zien hoe persoonlijke waarden en gerichte aandacht helpen om op belangrijke momenten te blijven handelen.
Hoe werk je met aandacht? Met Pepijn Lochtenberg
Waarom raken we gemakkelijk afgeleid? Pepijn Lochtenberg bespreekt de balans tussen concentratie, communicatie en herstel, en hoe je bewust omgaat met prikkels die om aandacht vragen.
Hoe blijf je gefocust? Met dr. Martijn Ruitenburg
Focus is een vaardigheid die je kunt trainen. Martijn Ruitenburg bespreekt hoe je kiest waar je aandacht naartoe gaat, die aandacht beschermt en bij een belangrijke taak blijft wanneer het moeilijk wordt.
Hoe geef je focus de ruimte? Met dr. Martijn Ruitenburg
Goed werken met aandacht vraagt meer dan persoonlijke discipline. Martijn Ruitenburg kijkt naar communicatiekanalen, bereikbaarheid en vergaderingen, en naar de afspraken die teams meer rust en ruimte voor focus geven.
Waarom moet je mentale vaardigheden blijven oefenen? Met Frank Bakker
Mentale training is er niet alleen voor momenten waarop iets misgaat. Frank Bakker legt uit waarom omgaan met druk, focus vasthouden en doelbewust handelen regelmatig onderhoud en oefening vragen.
Waarom levert meer oefenen niet altijd meer op? Met Frank Bakker
Urenlang oefenen leidt niet automatisch tot betere prestaties. Frank Bakker bespreekt het verschil tussen veel oefenen en doelbewust oefenen, en waarom korte, gerichte oefenblokken soms meer resultaat opleveren.
Wat is sport- en prestatiepsychologie? Met hoogleraar Nico W. van Yperen
Waarom willen mensen uitblinken, en welke rol spelen motivatie, omgeving en kansen bij het ontwikkelen van talent? Nico W. van Yperen introduceert de sport- en prestatiepsychologie en bespreekt voorbereiding op beslissende momenten.
Nieuwe afleveringen blijven volgen
Volg de Prestatie Podcast op Spotify of Apple Podcasts. Zo vind je nieuwe gesprekken meteen terug in je eigen podcastapp.